Les automassages permettent une meilleur circulation sanguine et lymphatique dans le corps, une bonne manière de se réveiller le matin, permettre une bonne récupération musculaire ou de simplement bouger à tout âge.

Ici dans le visage et le cou, ils peuvent prévenir la fatigue oculaire et les maux de tête ainsi que donner bonne mine et une meilleur concentration.

Voici 2 vidéos d’automassage du visage à faire à la maison, au travail durant une pause :

Video de 5min:

Vidéo de 10min:

Pour des Do In de tout le corps, je vous conseille ce livre :

Sur YouTube vous trouverez de nombreux cours :

La série de session durant le confinement de Toshi Ichikawa : (pour cette vidéo vous avez simplement besoin à un moment d’un manche à balai ou un baton)